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温暖的春天已悄悄来临 五一假期 春游踏青十大注意事项

  • 2014/3/25 16:41:07
  • 来源:
  • 编辑:佚名
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温暖的春天已悄悄来临,外面万物复苏,是个踏青游玩的季节,随着五一的马上到来,不少人开始打算外出旅游,度一个美好的假期,但是游玩时一定要注意一些事项,保证我们旅途顺利了,才能够玩得开心。

1.提前观察天气

在游玩时前几天,应该观察所去地方的天气,看天气是否晴朗,气温是否适宜。如发现墙缝有渗水、天气闷热异常、湿度明显加大,这种情况说明两三天内一定有大暴雨,避免外出。

2.量力而行

春游踏青以近郊为好,最多不超过两天的路程。过远春游,舟车之累,身心疲惫,既不利于健康,也减少了兴趣。另外,要补充各种营养不能乐而忘返,造成过度疲劳。如果出现心悸、乏力多汗、头晕眼花等症状,应尽早休息,切忌勉强。

3.穿戴适当

春天气候多变,乍暖还寒,外出旅行要带足衣服,以防感冒。鞋子应选用轻便、无跟防滑和高弹性的运动鞋,大小要合适,以免影响血液流通,防止脚趾挤伤和脚底麻木不适。同时可准备戴防风镜和墨镜。

4.注意饮食保健

若组织爬山、游湖等外出活动时,体力消耗较大,身体内所需的能量和各种营养物质较多,所以游玩中的饮食是保健的重点。只有身体舒适了,才会精力充沛去做事情。

5.注意场所选择

踏春宜在田野、湖畔、公园、林区、山区等场所,以摄取较多的“空气维生素”———负离子,起到健脑驱劳、振奋精神的作用。

6.防止昆虫叮咬

春天是万物复苏的季节,也是各种昆虫滋生的季节,如果你不慎被昆虫叮咬,切莫置之不理,更不可搔抓,而应立即涂擦风油精或皮炎平等糖皮质制剂,被松毛虫、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮伤后应冷敷处理。

7.防止意外事故

游玩旅途中,应尽量避免走陡峻的小路,不要独自攀登山林石壁。同时,凡患有心血管疾病的人,要随身带好常用的急救药品,以备不时之需。

8.预防花粉过敏

春天百花争艳,要注意预防花粉过敏。首先要找准过敏源,最好先到医院进行检查,查出自己的过敏源,如果没有进行过彻底的脱敏治疗,在选择的春游地点, 应尽量回避有花之处。出游前可事先口服扑尔敏或安其敏等抗过敏药物,户外活动时不要近距离“拈花惹草”,不要在草地上睡觉,不要用口唇、鼻子及面部直接与 花朵或树叶接触,以免过敏现象发生。

9.热水洗脚

外出踏春时脚部肌肉不停地进行收缩运动,易引起局部肌肉酸痛。热水洗脚可使毛细血管扩张,促进足部血液循环,还可使皮脂腺的分泌和毛孔散热作用恢复正常

10.时刻注意防晒

春季万里无云的天气,紫外线较强,春光中的紫外线没有我们想像中那么温柔,它会潜入人体直接暴露的肌肤,面部皮肤被太阳晒得绯红发热,千万别用冷水洗 面,应该让皮肤休息一会儿再用温水洗。另外,春季皮肤容易脱水,嘴唇和手足容易干裂开口,面部易起皱纹,甚至出现头晕眼花。要及时涂抹防晒用品,但不要化 妆,因旅行中很容易出汗,很容易引发毛囊炎或化妆品感染。

五一三日小长假,希望大家都能玩的开心,带好必备的物品,做好准备适宜,背上我们的旅行包,开始一段愉快的旅途吧!

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